断食メガネ田中式ファスティング

第5位 健康に関する知識増強
田中先生のお話はとにかく楽しい！厳しいトレーニングのインターバル中に教えて頂く豊富で論理的な知識は、目からウロコの楽しいお話しばかり。他では聞けない健康知識のアウトプットの量と質。
たとえば、「う○この内訳、からの腸と脳の関係」等々…

第4位 体重減による周囲の評価向上
会社の同僚、上司、後輩のみならず、家族、友人、知人…
中でも子供に「パパかっこよくなったね！」と言われことが最高に嬉しかったです。
田中先生はまさに、「痩せさせるだけではなく、ボディメイクさせた先にある幸せ」をもトータルプロデュース頂きました。

第3位 体重だけでなく見た目の変化
体重減だけでなく、まさにボディメイク！
田中先生のトレーニングはピンポイントで狙った筋肉を集中的に追い込む。例えば腹筋ひとつにしても、太ももに負荷が逃げないように工夫したやり方で、ライザップで教えてもらった方法とは全く違い、本物の腹筋をするとこんな私もうっすら割れてきました

第2位 尿酸値が10から6へ！
これには大変感動しました。長年苦しんだ痛風発作も一切発症しなくなり、毎日服用していた尿酸値を下げる薬も飲まなくなり、私の主治医も驚き、喜んでくれていました(^-^)

第1位 アトピー症状の軽減
ファスティングによるデトックス効果が最もテキメンでした！
幼少からずっと苦しんできたアトピー。これまでどんな治療法も全く効かず、薬、ステロイドに本当に苦しめられてきました。
それがなんと二回のファスティングにより、カラダ全体はまったく完治。まだ手足の一部には少し残っていますが、痒みもほとんどなく、本当に感動しております。

総じて、ファスティングはこれからもっとたくさんの人々の健康に役立つ素晴らしい健康法だと思います。
そして田中先生の論理的で分かりやすいセッションと、オリジナルトレーニングによる効率的なボディメイク。

まさに心身ともに「ツクル」というネーミングがピッタリの素晴らしいジムでした。
ありがとう御座います!!

体重、体脂肪が減り、ウエストも細くして筋肉量を増やすことができました。

二ヶ月の間にファスティングを2回実践しながらなのに驚きです。

見た目も最初の中途半端な体つきから筋張った体つきに変わっていきました。

しかも普段以上にご飯もしっかり食べながらです。

今回のプログラムはまず食事制限から始まりましたが、流行の糖質抜きダイエットのように糖質をイッサイガッサイカット！というわけではなく、スイーツやお菓子に代表されるいわゆる精製した糖の摂取を控える減糖のプログラムです。

昔ほどそういったものを食べなくなったとはいえ、普段は食後にアイスを食べたり、小腹が空いたらコンビニでちょっとしたお菓子を食べたりしていました。トレーニングの効果はもちろんありますが、それらと夜のビールの摂取を減らしただけでかなり効果がでました（始めて2週間ばかしで-2.5kg）。

恐るべし、砂糖です。

こういう言い方をすると、いま流行の糖質抜きダイエットがやっぱり正解なんだ！というなってしまいがちですが、この二ヶ月間は白米やサツマイモなどの糖質をかなり食べてました。普段の1.3～1.5倍は糖質をとっていたと思います。日中、会社の同僚と一緒に定食屋に行った時など白米をがつがつ食べる僕をみて、驚いてました。

それと、なんといってもトレーニングです。

約一時間という短い時間でこれだけ濃密なトレーニングをしたことはありませんでした。

TUKURUでトレーニングをすると最低でも2、3日は空けないと筋肉痛がなかなかとれません。

それだけ筋肉に負荷をかけることが出来ていたということですが、これを一人でやるのは正直かなり難しいです。

普段ジムに行っている人でもここまで正しいフォームや姿勢を意識してトレーニングできている人は少ないんじゃないでしょうか？ それを田中さんがそばに居て自分に必要なメニューを考えて正しく指導してくれること、そしてハッパをかけて追い込んでくれますので自分の限界に挑戦することができ、短い時間で筋肉にキチンと負荷をかけることが可能になります。

そしてそれを支える田中さんセレクトのサプリメント。この二ヶ月間仕事もかなり忙しかったのですが、毎日サプリメントを飲み続けたおかげでキツいトレーニングも最後までこなすことが出来ました。

最後に、ファスティングの効果についても新たな発見がありました。

ダイエット的な観点で考えるとファスティングをやって腹まわりの脂肪を落として美しいボディラインをつくる、これは間違いないとは思うのですが、それだけではなく改めてファスティングのリカバリー力を認識しました。

2回のファスティングを挟みましたが、特に2回目以降はしっかり睡眠をとって休息するといつもより筋肉痛がとれるスピードが速かったです。

ダイエット効果、デトックス効果ばかりがフォーカスされがちですが、ファスティングをしながら筋肉を「TUKURU」ことが可能であることをこのプログラムを通して実現することができました。

通常のファスティングだけでなく、それ以外にも筋肉をつけたい、カラダを大きくしたい、というひとはぜひ田中さんの指導を受けてみてください。

間違いなくカラダは変わります。

しかも、短期間で。

まだまだ時間はかかりそうですがこの改善した私生活を続けてたらカラダはもっと良くなりそうですごく楽しみです。
あと、生理痛がなくなりました。初日〜3日目までは痛くて動けないこともありましたが今では殆どありません。ほんとにビックリしてます（；＿；）
あとは田中さんとトレーニングをしながらいろんな事を話すのが毎回すごく楽しくて、正しい食育の知識を教えて頂いたことで普段の料理で使うもの、口にするものも自ずと変わってきました。将来の子供や家族の為に、本当に今のうちから知れて良かったなぁと強く感じてます。
トレーニングは辛いけど、やってるときは夢中になるのでストレス解消や気分転換になっていつも行くのが楽しみでした毎回変化に気づいて褒めて貰えるのも嬉しくて（笑）
なにより一番最初に連絡した時に「胸は落とさず、お腹や足を細くしたいです。女性らしい綺麗なラインになりたい」というのを二ヶ月でしっかり叶えてくださって、本当に本当に感謝です。
周りの友人にもかなり会うたび変わったねー綺麗になったねーと言われて毎日が本当に楽しいです！笑
今後もキープしつつ、教えてもらった知識を活かしてゆっくり少しずつ身体を変えていこうと思います。本当にありがとうございました！！

「最初は痩せる必要ないのになんで来たの？」と冗談を言われていたのですが、最初の写真撮影でお腹周りを見られたときには「うん、意外と絞るべきところ結構あるね。。。」と田中さんの表情も変わっていました。笑

そこから、週2回の怒涛のトレーニング。これが私には初期はキツかったです！最初は本当にバーベルもダンベルも、一番軽いものでないと動かせないほどの非力さ。。。(*_*) 毎回、自分の筋肉の軟弱さに意気消沈しつつ、翌日以降の筋肉痛に悲鳴を上げながらも、TUKURUに通う日々でした。

でも、そんな軟弱人間でも、すぐにカラダは応えてくれました。たった2回のセッションが終わった段階(開始1週間)で、お腹に見たことのない筋肉の影が出てきたんです。こんなに早くカラダは変わっていくんだというモチベーションが上がりました。

もちろん、それは田中さんの筋肉や栄養に関する知識とそれに基づく独自のメソッドのおかげです。恐らくどこのジムのトレーナーさんにも真似できないものだと思います。そして、すぐに弱音を吐く私を決して諦めずに褒めて励まして、ときには叱咤してくれる田中さんのアメとムチが、私を常に引っ張ってくれました(笑)

やったことは、ファスティングとトレーニング、サプリメントの摂取と、食事制限。トレーニング以外は全然辛くなかったです(笑)

特に食事制限は、もっと厳しいのかなと思いましたが、「夜は炭水化物抜き&小麦と砂糖は原則NG」だけで、あとは野菜も肉もバランスよく食べればOkで、お酒もOKだったので無理な我慢もなく食事や人付き合いを楽しめました。

その結果、
体重は-2.2kg、
体脂肪率-2.8%、
ウエスト-6cm！

体重はあまり気にしていなかったので、何よりもウエストが引き締まり、腹筋の影がしっかりと見えるボディになれたことが一番嬉しかったです。腕や脚も引き締まり、たるんだラインが整いました。

そして、見た目だけではなく体調も変わりました。お通じがよくなり、疲れにくくなり毎日上機嫌です！笑

こんな素敵な結果を手に入れられたので、もっと自分の身体を愛して、大切にしてあげようという気持ちに自然となります。今後も筋トレ続けて維持していこうと思います！

私にとってトレーニングは、逃げ出したがる弱くて情けない自分と対峙する精神鍛錬であり、自分の内側・外側両方を観察して向き合うという点で、ヨガや瞑想に近い魅力も感じました。単調で辛いものではなく、身体との対話を楽しむものだと捉えられるようになりました。

仕事柄、食事指導やファスティングの指導を行ってるため栄養に意識が向きがちなのですが、この2ヶ月を通して、当たり前だけど健康の要は栄養だけじゃないな、と身をもって実感しました。これからの人生ずっと運動を大切にしていくぞ！と決意し、暮らし方を変えるきっかけになりました！

田中師匠、本当にありがとうございました！！

昨年が355もあったγ-GTPが37にも落ちたのです。また中性脂肪も通常の値になりました。

これには本当に嬉しくて飛び上がりました。最初の頃はトレーニングの途中で頭の血管が詰まっている感じで頭が痛くなっていたのですが、断食を行うと改善されたのには驚きました。本当にいいことだらけです。

これからはリバウンドしないように自分自身を見つめて生活しようと思います。

本当に自分を見つめる時間を持たしていただき感謝でいっぱいです。
本当にありがとうございました。

このTUKURUメソッドの成功のお陰でこれからも自分の体の管理は手軽にコントロールして行けると確信しました。
恐るべしファスティング!!

田中さんのご指導によるファスティングもとてもわかりやすく、丁寧に教えて下さるのがんばって続ける事ができました。
本当に今の自分のカラダが好きになりました。
生まれ変わった感じと言っても過言ではありません(笑)

この年齢だと一気に痩せるとたるみが気になりますが、周りからもキレイに痩せた、キレイに痩せたと言われてファスティングとトレーニングを頑張った結果が出て嬉しいです。

週に2回、出勤前にトレーニングに通う生活が始まりました。トレーニングの日は五時起き。眠いけど、田中さんが待っている…そう思うと家を飛び出せました。朝の筋トレはすがすがしく、そして、思っていたよりも厳しくありませんでした。

田中さんは、魔法のように効かせたい箇所への効果を最大限に狙ったメニューを指導してくれました。そして筋トレのインターバル中には、知識と情熱の詰まった田中トークが炸裂。

「便秘気味なんです…」
「甘いものが大好きなんです…」
「腹筋が割りたいんです」…

私のどんな悩みや質問、疑問にも知識と経験から最適な答えをくれた田中さん。田中さんとのトークが楽しくて、通うのが楽しみでした。そしてトレーニングの後はいつも、心が軽くなりました。

ファスティング5日間も田中さんのもと安心して取り組むことができ、体と心が次第にすっきりし、肌ツヤもどんどんよくなり、思考もポジティブに変わっていきました。体が変わっていくと、心も変わっていく。それを実感できました。

そしてついに、夢だった「割れた腹筋」を手に入れることができました。

写真にうつった自分のお腹は、自分のものではないみたいでした。まさに体を「ツクル」田中さんの指導に、非常に感動しました。

本当にありがとうございました。

情熱と技術と知識と経験に裏打ちされた田中さんの指導を直接受けることができて、本当に恵まれていたと思います。

貴重な機会をありがとうございました。

田中さんにつくっていただいた体を、これからは自分で育てていきたいと思います。
本当にありがとうございました。