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TUKURについて

TUKURUメソッド

細胞は常に新しく生まれ変わっている!

老化予防ではなく、 細胞を進化させ健康に生まれ変わらせるTUKURUメソッドの3本柱!

多くのプロスポーツ選手が実践する山田式ミネラルファスティングをベースに田中自身の長年の経験、体験を基に作り上げたメソッド
『田中式ファスティングメソッド』
ファスティング、ウェイトトレーニング、細胞学、栄養学の専門家だからこそ作り上げた筋肉の減少を最低限に抑え、脂肪を燃やし健康的な体をつくる予防医学をベースにした細胞から元気にする特別なメソッド

ファスティング(断食)Fasting

世界にはファスティングについて次のようなことわざがあります。

『断食で治らない病気は医者でも治せない』(ドイツ)
『断食はメスを使わない治療法』(フランス)

究極の自然療法と呼ばれるチベット医学においても断食は究極の解毒、体質改善、病気治療術として行われています。
田中式ファスティングメソッドは、手軽にできるファスティング法と栄養学を取り入れた”健幸”メソッド!
これがアスリート、有名人の間で人気の理由!!
ファスティングの安全性については田中自身がカウンセリングした5,000人以上にも及ぶ実践者が実証していますのでご安心下さい。

筋トレWorkout

アスリート、ボディビル、モデルなどそれぞれ必要な筋肉が違えばトレーニング法も違ってきます。年齢、体重、姿勢などもそれぞれ個人差がありトレーニング内容も変えなければなりません。
TUKURUでは豊富なトレーニング知識と栄養学を組み合わせ、計算された的確なフォームと負荷を個人個人にカスタマイズする事で、理想のカラダを作り上げます!

細胞栄養学Cell Nutrition

『人は食べたもので作られる』
口は命の入り口。食事は何より大切です。

TUKURUでは極端な炭水化物カットや偏った食事制限を行わず、『腸内環境を整える事』『食事を楽しむ事』『健幸』を一番に考え、分子整合医学、酵素栄養学、腸内細菌学、ホルモン学など最新の細胞学や栄養学と、伝統的な健康法を基調にした細胞が喜ぶバランスの取れた食事法と安心安全なサプリメントを摂りながら栄養バランスを整えていきます。

Before/After

ビフォーアフター

トレーニング方法、食事、断食など新たな発見があり、健康に対する意識が格段にあがりました

体重 -5.1kg
体脂肪率 -3.5%
ウエスト -11cm

日々の不摂生な生活習慣、食事を見直し一度はメリハリがあり、健康的な体づくりをしたいという希望から今回2ヶ月プログラムを申し込むことにしました。

◆トレーニング
自分でも定期的にジムには通っていた為、そこまで辛そうという印象はありませんでしたが、やはりやってみると、最後の追い込み部分がとにかくきつい、つらかったという印象です。
自分ではどうしても程度の良い、少し辛くなってきた部分でやめがちですが、パーソナルではそれは通用しません。なので、ここがパーソナルの良いところだと思うのですが、マンツーマンで付いて頂けたことでやり切れたと感謝しております。
またやり方一つをとっても、筋肉への利かせ方など新しい発見がある大変有効的でした。

◆食事
パーソナルトレーニングと聞くと食べれない、つらいという印象があると思いますが、
それは全くありませんでした。
勿論ある程度、自制をする部分は必要ですが、自分の食事を見直す良いきっかけになり大変勉強になりました。
父親としても日ごろ子供たちに出す食事を考えるようになり、子供たちも今では野菜をもりもり食べていてうれしい限りです。
その反面、世の中に流通している食品は加工食品ばかりで体には確実に宜しくない食べ物ばかり。。。
恐ろしい社会だなと痛感もしました。
今では放射能のこともあり、今まで以上に産地なども気にするようになりました。

◆Fasting
ファスティングは非常に効果的でした。
周りでは断食は辛い、かわいそう、大丈夫なの?というようなマイナスイメージを
多く持たれてる人が多かったのですが、私自身はそのようなイメージはなく、実際に実施してきつい、つらいということはありませんでした。
何かを噛みたくはなりましたが。。。
むしろ断食後の宿便によるすっきり感や、実際に食べられる食物への感謝など
気付かされることが多かったと思います。また断食により代謝が上がったせいか、
終了後もリバウンドが無く便通もよくなった印象です。
2回目は妻と一緒に実施することが出来ました。若い頃から便秘に悩んでいる妻でしたが、今回の断食で以前より改善され順調そうで、大変喜んでいます。また妻も同様に飲み物一つでも気にかけるようになり、今では良いきっかけだったねと喜んでおります。

◆総括
全体的に2ヶ月通して、感じたことはまず「やってよかった」です。トレーニング方法、食事、断食どれをとっても新たな発見がたくさんあり、健康に対する意識が格段にあがりました。やってみたいけど、なかなか踏み出せない方にはまずトライしてみて欲しいものです。
有難うございました!



痩せることへの喜び、体を健康的に鍛える喜び、食への感謝を学べました

体重 -9.2kg
体脂肪率 -8.1%
ウエスト -12cm

私は、この5年間何度も中度半端ダイエットをして、リバウンドを繰り返してきました。

そんな中、一期一会で今回のプログラムに参加して、今まで何をやっても結果が出なかった私が、約10キロ落とすことが出来、体脂肪率も7%減、更に逆流性食道炎持ちだったのを治すことが出来とても感動しました。

今後もファスティングは続け、トレーニングも織り交ぜていきたいと思います。

田中さんのお陰で、痩せることへの喜び、体を健康的に鍛える喜び、食に対する考え方、選び方、食への感謝を学べました。人生においてとても為になる経験でした。
ありがとうございます。これからも宜しくお願い致します。

3日目から体スーッと軽くなり、4、5日目は体内が綺麗になっていくのを実感

体重 -10kg
体脂肪率 -5.5%
ウエスト -9cm

こんなに追い込んだのは何年ぶりかと言うくらいです!
サッカーで膝が骨折し動かなくなった事で体重はどんどん増え、それが原因で膝に負担が掛かり回復が遅かったのですが、お陰様で膝の負担が減り、早期復帰出来そうです^ ^

怪我が原因で一気に太ったのに、食事に気をつけて運動すれば二カ月で10キロ痩せるんですね^_^
この二カ月間は密度濃く、過程と結果は、自分への自信に繋がりました
そして、初のファスティングは3日目から体スーッと軽くなり、4、5日目は体内が綺麗になっていくのが実感出来ました!
担当医も怪我の驚くべき回復力の早さに驚愕していました!ファスティングミラクルですね!

それに食事を変えたことで、汗の臭いが気にならなくなりました!良い経験を有り難う御座いました!

ファスティングによるデトックス効果がテキメンでした!

体重 -5.6kg
体脂肪率 -5.2%
ウエスト -12cm

二ヶ月間お世話になり、誠にありがとうございました。

ライザップを卒業したばかりでつぎは何をしようか迷っていた時に、田中先生との貴重な出逢いに感謝しております。

以前、約三カ月間ライザップで糖質制限をし、約15㎏減量したものの最後はぜんぜん落ちなかったので、正直、もう自分の体重は減りにくいのではないか、と心配していました。

しかし、その予想は外れ、見事5㎏減に成功、それ以上に、田中先生のおかげ様でたくさんの素晴らしい効果がありました。
その中でも特にお伝えしたいトップ5を報告致します。

第5位 健康に関する知識増強
田中先生のお話はとにかく楽しい!厳しいトレーニングのインターバル中に教えて頂く豊富で論理的な知識は、目からウロコの楽しいお話しばかり。他では聞けない健康知識のアウトプットの量と質。
たとえば、「う○この内訳、からの腸と脳の関係」等々…

第4位 体重減による周囲の評価向上
会社の同僚、上司、後輩のみならず、家族、友人、知人…
中でも子供に「パパかっこよくなったね!」と言われことが最高に嬉しかったです。
田中先生はまさに、「痩せさせるだけではなく、ボディメイクさせた先にある幸せ」をもトータルプロデュース頂きました。

第3位 体重だけでなく見た目の変化
体重減だけでなく、まさにボディメイク!
田中先生のトレーニングはピンポイントで狙った筋肉を集中的に追い込む。例えば腹筋ひとつにしても、太ももに負荷が逃げないように工夫したやり方で、ライザップで教えてもらった方法とは全く違い、本物の腹筋をするとこんな私もうっすら割れてきました

第2位 尿酸値が10から6へ!
これには大変感動しました。長年苦しんだ痛風発作も一切発症しなくなり、毎日服用していた尿酸値を下げる薬も飲まなくなり、私の主治医も驚き、喜んでくれていました(^-^)

第1位 アトピー症状の軽減
ファスティングによるデトックス効果が最もテキメンでした!
幼少からずっと苦しんできたアトピー。これまでどんな治療法も全く効かず、薬、ステロイドに本当に苦しめられてきました。
それがなんと二回のファスティングにより、カラダ全体はまったく完治。まだ手足の一部には少し残っていますが、痒みもほとんどなく、本当に感動しております。

総じて、ファスティングはこれからもっとたくさんの人々の健康に役立つ素晴らしい健康法だと思います。
そして田中先生の論理的で分かりやすいセッションと、オリジナルトレーニングによる効率的なボディメイク。

まさに心身ともに「ツクル」というネーミングがピッタリの素晴らしいジムでした。
ありがとう御座います!!

たった2ヶ月本気になるだけで、こんなに変わるんですね!

体重 -7.1kg
体脂肪率 -7.2%
ウエスト -15cm

今まで、ほとんど運動をして来なかったので、最初は特に筋肉痛がすごかったですが、トレーニングする毎に筋肉が付いてきてる実感が嬉しく、やる気になりました(^^)

食事制限も習慣づけたら、全然苦じゃなく、それが普通となり、食生活の改善にもつながり、かなり健康的になりました!

ファスティングも最初は辛いかなと思ってましたが、意外と平気で日に日に身体が軽くなってくのがわかり、体調も良くなりいつまでも続けられそうになっていきました(^^)
あとは、食への考え方が変わりました!

身体の為にコントロールして食事する事を学びました(^^)
たった2ヶ月本気になるだけで、こんなに変わるんですね!
身体は勿論、気持ちも!

2ヶ月間ありがとうございました!

普段以上にご飯も食べながら筋張った体つきに変わりました

体重 -2.5kg
体脂肪率 -3.7%
ウエスト -7cm

マッチョな田中さんのもとでがっつり向き合うとはいえ、ファスティングしながら筋肉をつけるということには正直言って半信半疑でした。

自身のファスティング経験を振り返って体重・体脂肪が落ちてウエストは細くなるのでダイエットに関しては効果があることは実感していましたが、ファスティングしながら筋肉をつけるというのはどうしてもイメージ出来ませんでした。

しかし田中さんを信じて頑張った結果、カラダは着実に変わっていきました。

体重、体脂肪が減り、ウエストも細くして筋肉量を増やすことができました。

二ヶ月の間にファスティングを2回実践しながらなのに驚きです。

見た目も最初の中途半端な体つきから筋張った体つきに変わっていきました。

しかも普段以上にご飯もしっかり食べながらです。

今回のプログラムはまず食事制限から始まりましたが、流行の糖質抜きダイエットのように糖質をイッサイガッサイカット!というわけではなく、スイーツやお菓子に代表されるいわゆる精製した糖の摂取を控える減糖のプログラムです。

昔ほどそういったものを食べなくなったとはいえ、普段は食後にアイスを食べたり、小腹が空いたらコンビニでちょっとしたお菓子を食べたりしていました。トレーニングの効果はもちろんありますが、それらと夜のビールの摂取を減らしただけでかなり効果がでました(始めて2週間ばかしで-2.5kg)。

恐るべし、砂糖です。

こういう言い方をすると、いま流行の糖質抜きダイエットがやっぱり正解なんだ!というなってしまいがちですが、この二ヶ月間は白米やサツマイモなどの糖質をかなり食べてました。普段の1.3~1.5倍は糖質をとっていたと思います。日中、会社の同僚と一緒に定食屋に行った時など白米をがつがつ食べる僕をみて、驚いてました。

それと、なんといってもトレーニングです。

約一時間という短い時間でこれだけ濃密なトレーニングをしたことはありませんでした。

TUKURUでトレーニングをすると最低でも2、3日は空けないと筋肉痛がなかなかとれません。

それだけ筋肉に負荷をかけることが出来ていたということですが、これを一人でやるのは正直かなり難しいです。

普段ジムに行っている人でもここまで正しいフォームや姿勢を意識してトレーニングできている人は少ないんじゃないでしょうか? それを田中さんがそばに居て自分に必要なメニューを考えて正しく指導してくれること、そしてハッパをかけて追い込んでくれますので自分の限界に挑戦することができ、短い時間で筋肉にキチンと負荷をかけることが可能になります。

そしてそれを支える田中さんセレクトのサプリメント。この二ヶ月間仕事もかなり忙しかったのですが、毎日サプリメントを飲み続けたおかげでキツいトレーニングも最後までこなすことが出来ました。

最後に、ファスティングの効果についても新たな発見がありました。

ダイエット的な観点で考えるとファスティングをやって腹まわりの脂肪を落として美しいボディラインをつくる、これは間違いないとは思うのですが、それだけではなく改めてファスティングのリカバリー力を認識しました。

2回のファスティングを挟みましたが、特に2回目以降はしっかり睡眠をとって休息するといつもより筋肉痛がとれるスピードが速かったです。

ダイエット効果、デトックス効果ばかりがフォーカスされがちですが、ファスティングをしながら筋肉を「TUKURU」ことが可能であることをこのプログラムを通して実現することができました。

通常のファスティングだけでなく、それ以外にも筋肉をつけたい、カラダを大きくしたい、というひとはぜひ田中さんの指導を受けてみてください。

間違いなくカラダは変わります。

しかも、短期間で。

「胸は落とさず、お腹や足を細く」の願いが叶いました!

体重 -3.7kg
体脂肪率 -3.3%
ウエスト -10cm

二ヶ月終えて、痩せたことが嬉しいのはもちろんなんですが特に実感したのが、カラダが凄く健康になったことです!
Before→afterの横向きの写真見るとすごく分かりやすいんですがずっと悩まされてた反り腰からの腰痛が治ったこと(前職は腰痛が原因で退職したほど辛かったので)、これもまた何年も悩まされてた便秘が改善されて毎日するする出ること、それに伴って肌荒れで悩んでいたけど少しずつ肌も綺麗になってきました!

まだまだ時間はかかりそうですがこの改善した私生活を続けてたらカラダはもっと良くなりそうですごく楽しみです。
あと、生理痛がなくなりました。初日〜3日目までは痛くて動けないこともありましたが今では殆どありません。ほんとにビックリしてます(;_;)
あとは田中さんとトレーニングをしながらいろんな事を話すのが毎回すごく楽しくて、正しい食育の知識を教えて頂いたことで普段の料理で使うもの、口にするものも自ずと変わってきました。将来の子供や家族の為に、本当に今のうちから知れて良かったなぁと強く感じてます。
トレーニングは辛いけど、やってるときは夢中になるのでストレス解消や気分転換になっていつも行くのが楽しみでした毎回変化に気づいて褒めて貰えるのも嬉しくて(笑)
なにより一番最初に連絡した時に「胸は落とさず、お腹や足を細くしたいです。女性らしい綺麗なラインになりたい」というのを二ヶ月でしっかり叶えてくださって、本当に本当に感謝です。
周りの友人にもかなり会うたび変わったねー綺麗になったねーと言われて毎日が本当に楽しいです!笑
今後もキープしつつ、教えてもらった知識を活かしてゆっくり少しずつ身体を変えていこうと思います。本当にありがとうございました!!

お酒もOKだったので無理な我慢もなく食事や人付き合いを楽しめました

体重 -2.2kg
体脂肪率 -2.8%
ウエスト -6 cm

これといった運動経験も筋トレ経験もない私。

「こんな人間が、ボディビルダーでもある田中さんの指導についていけるんだろうか。。。」

最初は不安で、自分のカラダが本当に変わるものなのか自信もありませんでした。

でも、TUKURUでのトレーニング&ファスティングで劇的な変化を遂げている他の方々のbefore&afterの写真を見るにつけ、私も「ただ細いだけのひ弱なカラダではなく、適度な筋肉のついた健康的なメリハリボディになりたい!!!」と、いてもたってもいられなくなり田中さんにご連絡したのが始まりでした。

「最初は痩せる必要ないのになんで来たの?」と冗談を言われていたのですが、最初の写真撮影でお腹周りを見られたときには「うん、意外と絞るべきところ結構あるね。。。」と田中さんの表情も変わっていました。笑

そこから、週2回の怒涛のトレーニング。これが私には初期はキツかったです!最初は本当にバーベルもダンベルも、一番軽いものでないと動かせないほどの非力さ。。。(*_*) 毎回、自分の筋肉の軟弱さに意気消沈しつつ、翌日以降の筋肉痛に悲鳴を上げながらも、TUKURUに通う日々でした。

でも、そんな軟弱人間でも、すぐにカラダは応えてくれました。たった2回のセッションが終わった段階(開始1週間)で、お腹に見たことのない筋肉の影が出てきたんです。こんなに早くカラダは変わっていくんだというモチベーションが上がりました。

もちろん、それは田中さんの筋肉や栄養に関する知識とそれに基づく独自のメソッドのおかげです。恐らくどこのジムのトレーナーさんにも真似できないものだと思います。そして、すぐに弱音を吐く私を決して諦めずに褒めて励まして、ときには叱咤してくれる田中さんのアメとムチが、私を常に引っ張ってくれました(笑)

やったことは、ファスティングとトレーニング、サプリメントの摂取と、食事制限。トレーニング以外は全然辛くなかったです(笑)

特に食事制限は、もっと厳しいのかなと思いましたが、「夜は炭水化物抜き&小麦と砂糖は原則NG」だけで、あとは野菜も肉もバランスよく食べればOkで、お酒もOKだったので無理な我慢もなく食事や人付き合いを楽しめました。

その結果、
体重は-2.2kg、
体脂肪率-2.8%、
ウエスト-6cm!

体重はあまり気にしていなかったので、何よりもウエストが引き締まり、腹筋の影がしっかりと見えるボディになれたことが一番嬉しかったです。腕や脚も引き締まり、たるんだラインが整いました。

そして、見た目だけではなく体調も変わりました。お通じがよくなり、疲れにくくなり毎日上機嫌です!笑

こんな素敵な結果を手に入れられたので、もっと自分の身体を愛して、大切にしてあげようという気持ちに自然となります。今後も筋トレ続けて維持していこうと思います!

私にとってトレーニングは、逃げ出したがる弱くて情けない自分と対峙する精神鍛錬であり、自分の内側・外側両方を観察して向き合うという点で、ヨガや瞑想に近い魅力も感じました。単調で辛いものではなく、身体との対話を楽しむものだと捉えられるようになりました。

仕事柄、食事指導やファスティングの指導を行ってるため栄養に意識が向きがちなのですが、この2ヶ月を通して、当たり前だけど健康の要は栄養だけじゃないな、と身をもって実感しました。これからの人生ずっと運動を大切にしていくぞ!と決意し、暮らし方を変えるきっかけになりました!

田中師匠、本当にありがとうございました!!



断食後の人間ドックの値がビックリでした

体重 -8.8kg
体脂肪率 -4.3%
ウエスト -17cm

始めは自分がきちんとできるだろうかと不安にかられました。

体を動かすのも学生時代以来。でも私の状態に合わせてプログラムを組んでくださったので、なんとか頑張ることができました。断食も不安に思ったのですが、全然苦にならなかったです。

これには自分でもビックリでした。

その直後に受けた血液検査で驚きの数値が……断食のあとは肝機能の値が上がると言われたのですが、断食の2日後に受けたらγ-GTPがぐっと下がったのです。そして2回目の断食後の人間ドックの値がビックリでした。

昨年が355もあったγ-GTPが37にも落ちたのです。また中性脂肪も通常の値になりました。

これには本当に嬉しくて飛び上がりました。最初の頃はトレーニングの途中で頭の血管が詰まっている感じで頭が痛くなっていたのですが、断食を行うと改善されたのには驚きました。本当にいいことだらけです。

これからはリバウンドしないように自分自身を見つめて生活しようと思います。

本当に自分を見つめる時間を持たしていただき感謝でいっぱいです。
本当にありがとうございました。



-9kg!健康的に生まれ変わって人生楽しくなりました

体重 -9kg
体脂肪率 -5.1%
ウエスト -11cm

TUKURUメソッドのお陰で-9kgの減量に成功する事ができました。
しかも健康的にキレイに減量したのです。

最初は自分にやり遂げる事が出来るのか?と、とても不安で心配でした。
ファスティング中は毎日田中さんが励ましのコメントや的確なアドバイスをくれる事ではじめの2日間は食べ物の事が頭に浮かんだりしましたが、3日も過ぎると体もラクになっていき、日に日に元気になっていくのが実感できて、毎日の生活がとても楽しくなって、ファスティングを続ける事が楽しみに変わり、最終的に気が付くとトレーニングも組合わせながら21日間のロングファスティングに成功したのです。
思ったよりとても楽に出来た!という印象でした。

このTUKURUメソッドの成功のお陰でこれからも自分の体の管理は手軽にコントロールして行けると確信しました。
恐るべしファスティング!!

田中さんのご指導によるファスティングもとてもわかりやすく、丁寧に教えて下さるのがんばって続ける事ができました。
本当に今の自分のカラダが好きになりました。
生まれ変わった感じと言っても過言ではありません(笑)

この年齢だと一気に痩せるとたるみが気になりますが、周りからもキレイに痩せた、キレイに痩せたと言われてファスティングとトレーニングを頑張った結果が出て嬉しいです。

TUKURUとの出逢いに感謝です!!
本当にありがとう御座いました。

夢だった「割れた腹筋」を手に入れることができました

体重 -4.15kg
体脂肪率 -4.8 %
ウエスト -6cm

学生時代に挑戦したリンゴダイエットを気に、置き換えダイエット、糖質制限、量を減らす、おやつ抜き、一日一食、プロテイン摂取などなど、あらゆるダイエットに挑戦してきました。

運動系もジム、加圧、ピラティス、ウォーキング、ヨガなどさまざま経験。ジムの食事管理プログラムなど、プロの手も借りていました。でも、やせてはリバウンドの繰り返し。
ストレスがたまるとすぐにやけ食いに走ってしまう…

こんな心と体をどうにかしたいと、すがるような気持ちで田中さんの元を訪れました。

週に2回、出勤前にトレーニングに通う生活が始まりました。トレーニングの日は五時起き。眠いけど、田中さんが待っている…そう思うと家を飛び出せました。朝の筋トレはすがすがしく、そして、思っていたよりも厳しくありませんでした。

田中さんは、魔法のように効かせたい箇所への効果を最大限に狙ったメニューを指導してくれました。そして筋トレのインターバル中には、知識と情熱の詰まった田中トークが炸裂。

「便秘気味なんです…」
「甘いものが大好きなんです…」
「腹筋が割りたいんです」…

私のどんな悩みや質問、疑問にも知識と経験から最適な答えをくれた田中さん。田中さんとのトークが楽しくて、通うのが楽しみでした。そしてトレーニングの後はいつも、心が軽くなりました。

ファスティング5日間も田中さんのもと安心して取り組むことができ、体と心が次第にすっきりし、肌ツヤもどんどんよくなり、思考もポジティブに変わっていきました。体が変わっていくと、心も変わっていく。それを実感できました。

そしてついに、夢だった「割れた腹筋」を手に入れることができました。

写真にうつった自分のお腹は、自分のものではないみたいでした。まさに体を「ツクル」田中さんの指導に、非常に感動しました。

本当にありがとうございました。

情熱と技術と知識と経験に裏打ちされた田中さんの指導を直接受けることができて、本当に恵まれていたと思います。

貴重な機会をありがとうございました。

田中さんにつくっていただいた体を、これからは自分で育てていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

Message

メッセージ

田中裕規 断食メガネ

自分のカラダが好きになる
『自信が持てず、自分のカラダに不満がある人生より、健康的で自信のあるカラダは幸せそのもの!』

私自身、20代の頃は食事はボロボロ、デブで疲れやすい体と重度の腰痛、慢性鼻炎、背中ニキビにも悩まされ、寝起きの第一声が「あ〜疲れた〜。腰が痛い〜」でした。

そして怒りっぽくストレスだらけの日々を過ごしていましたが、ファスティングと、筋トレに出会った事ですべてが改善され、体調、体型も20代の頃より元気で健康に生まれ変わりました。
そんな自分自身の感動体験を多くの方に伝えたい思いから『TUKURU』の立上げに至りました。

“ファスティング”とはダイエット目的では無く、古来より、人が持つ本来の自己治癒能力を高める健康法、治療法とされてきました。生活習慣だけでは無く、生き方、在り方を見直す事もでき、人生そのものを大きく変える手段でもあります。

田中式ファスティングメソッドは初心者の方でも仕事、家事を行ないながら手軽に普段の生活の中で行うことができるメソッドであり、専門的な知識と、5,000人以上のファスティングサポートの経験、私自身、41日間ファスティングや、12日間のファスティング歩きお遍路(毎日40kmを歩くの四国のお遍路)、毎月3日〜7日間のファスティングを行い安心安全を証明した健康ボディメイクファスティングメソッドとなります。

ぜひ、細胞から生まれ変わるTUKURUメソッドを体験してください。

代表トレーナー 
田中 裕規 | 断食メガネ

Profile

  • 分子整合医学美容食育協会 顧問、上級講師、東京中央支部支部長
  • プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導者)
  • 日本酵素栄養学協会 認定酵素栄養学指導師
  • 2013年東京オープンボディビル選手権 60kg級初出場 準優勝

Program

プログラム

トレーニングと食育のプロフェッショナルだからこそ可能な、
様々なニーズに応えられるメソッドをご用意しています。

Fasting

ファスティングプログラム(短期)

ファスティングサポートプログラム
(LINEやメールでサポート致します。全国・海外対応)

プチファスティング3日コース
¥27,810
【内訳】サポート費用(¥9,500)+専用ドリンク(¥9,155×2本)
細胞からの生まれ変わり5日コース
¥36,965
【内訳】サポート費用(¥9,500)+専用ドリンク(¥9,155×3本)

7日間の場合、専用ドリンク4本使用、10日間は5本
サポート代金は期間関係無く一律料金

その他オプション
ヒマラヤデトックスセット(マグマソルト540円、ミネラル酵素梅干し1,663円、マグマ風呂432円×2個=3,067円→2,900円)も御座います。

Fasting & Workout

ファスティング&ボディメイクプログラム

2ヵ月の間に16回のマンツーマントレーニングと5日間のファスティングを2回行ない健康的にボディメイクするプログラム。

ダイエットプログラム

短期間のダイエットでカラダを作り上げるプログラム

ヴィーナスラインプログラム

しなやかでやわらかく女性らしいシルエットをメイクするプログラム

バルクアッププログラム

筋肉を増やし、力強く男性らしいカラダをメイクするプログラム

アスリートプログラム

細胞学、栄養学を取り入れたパフォーマンスを高めるためのプログラム

ブライダル・妊活・産後プログラム

女性の大切な時期を内側、外側ともに最高の状態に高めるプログラム

その他ご要望をお聞かせください

Price| 料金

ボディメイクのみ ¥175,000
入会金+トレーニング (60分×16回)
ファスティング&ボディメイク ¥265,000
入会金+トレーニング (60分×16回)+ファスティングセット+サプリメント
ボディメイクのみ ファスティング&ボディメイク
①入会金
(オリゴスキャン*付き)
¥30,000 ¥30,000
②トレーニング
(60分×16回)
¥160,000* ¥160,000*
③サプリメントなど ¥109,277 –
①②③合計 ¥190,000
▼プロモーション割引
¥175,000
(¥15,000 OFF)
¥299,277
▼プロモーション割引
¥265,000
(¥34,277 OFF)

サプリセット(¥109,277)内訳

ファスティングドリンク 6本 ¥54,930(¥9,155)
アミノマキア 3箱 ¥27,216(¥9,072)

クリスタル水素 2個

¥15,552(¥7,776)

スーパーオメガ3 3個

¥7,713(¥2,571)
ミネラル酵素梅干 2個 ¥3,326
マグマソルト 1個 ¥540
合計 ¥109,277
★ 無料カウンセリング受付中
まずは無料カウンセリングをご予約頂き、直接ご相談下さい。
★ トレーニング体験受付中
初回のみ60分トレーニングを1回¥5,000でご体験いただけます。
★ プログラム終了後のパーソナル料金
プログラム終了後もパーソナルトレーニングを継続されるお客様は各回数チケットをお値引き価格でご利用いただけます。
6回チケット: ¥54,000(1回あたり¥9,000)
12回チケット:¥96,000(1回あたり¥8,000)

最先端の科学的機器

オリゴスキャン

オリゴスキャン オリゴスキャン

ミネラルとは人体に必須な微量元素のことで、健康の維持、神経や筋肉、酵素の代謝に関わるなどに重要な栄養素です。
スポーツ選手においては、ミネラル欠乏がパフォーマンスを低下させる要因であるという研究論文が数多く発表されています。
反対に生命の働きを邪魔する水銀、ヒ素、カドミウムなどの有害ミネラルを排出する事は健康を保つうえでは欠かせません。

オリゴスキャンは世界各国の医療現場で取り入れられており、最先端スキャニング技術によって、体内に重要な20元素のミネラルと、水銀、カドミウムなど14元素の有害金属を測定する事が可能です。
結果をふまえ個々に合った健康維持法をご提案させて頂きます。

検査方法は手のひらの4か所に光を当てるだけで、痛みはありません。
検査したデータはインターネットでルクセンブルグに送られ、およそ3分で検査結果が戻ってきます。

●オリゴスキャン検査のみも承っております
1回15,00013,000円

CoreControl-コアコントロール-

Core Control

アメリカアスリート界の秘密兵器『CoreControl』はアメリカ・スタンフォード大学で約10年の月日をかけ、開発・特許がとられた、体内深部クーリングシステム。激しい運動や活動により上昇した深部体温を効率 よく適温に戻すことを目的としています。このことにより短時間で回復促進、パフォーマンス向上が期待できます。アメリカを中心に世界各国でトップアスリートや有名チーム多数愛用しています。

FAQ

よくあるご質問

トレーニング頻度は?
基本的は2ヶ月間に1回60分、週2回、8週間で計16回のトレーニングとなります。トレーニング内容は、個人個人に合わせてプログラムを組みますので、理想のスタイルを伝えてください!しっかりボディメイクいたします。
必ず週に2回通わなければならないですか?
『2ヵ月ファスティング&ボディメイクプログラム』は基本的に週2回×16回のプログラムですが、ご予定の調整が難しい際はお客様のご予定に合わせてプログラムを組む事ができます。
16回分のトレーニング代金と認識頂ければと思います。

『ボディメイクプログラム』は期間関係無く、16回分トレーニング料金ですので週に1回や3回、2週間に1回、月に1回など、お客様のご予定に合わせてスケジュールを組む事ができます。
ファスティングは辛くないですか?
これまで5,000人以上の方が田中式ファスティングを実践しています。達成率は99%(*1)以上を誇っています。ファスティングは人が単なるダイエットでは無く、人が本来持つ自然治癒力を高め、細胞を整える事ができます。毒素の多い飽食の現代社会に必要な健康法です。詳しくはコチラをご覧ください。
(*1)3日以上のファスティング 2015年10月現在
faq1
faq2
faq3
faq4
必ずファスティングをしないといけないですか?
ファスティングを行わないトレーニングと食事コントロールだけでボディメイクするコースもございますのでご安心くださいませ。途中からファスティングを取り入れる事も可能です。
食事制限はありますか?
TUKURUメソッドは極端な制限ではなく、食事のコントロール法となります。
具体的には炭水化物・糖質制限ではなく、食べる時間と食質のコントロールとなります。炭水化物を抜くなどの糖質制限では確かに体重の減少は早いですが、間違った方法では甲状腺代謝を落とし、体と免疫、心などに不調をきたし、肌荒れ、便秘、生理不順、骨粗鬆症、ストレス、長期間続ける事で甲状腺機能低下により代謝が落ちる事でリバウンドしやすい体質になってしまいます。また、体内の糖質、血糖値が少ない状態では筋肉は合成されず、糖新生といって筋肉が削られ、筋肉が落ちて行きます(カタボリック)。
TUKURUメソッドは栄養学・細胞学・食育のスペシャリストによる細胞が喜び健康的に体作りができる食事法となります。
サプリメントを摂り入れる事でさらに栄養面での体作りを効率的に行います。
お酒は飲めますか?
日本酒、ブランデー、リキュールなどの極端に糖質の高いお酒は控えて頂きますが、その他のお酒に関してはそれぞれの量のコントロールを行えば問題なくお酒を楽しんで頂けます。
リバウンドはしますか?
リバウンドの何よりの原因は食事です。TUKURUでは極端な食事制限、極端に我慢するダイエットでは無く、食材の内容、割合、食べる順番、時間などを変え、食に対する意識を高め、一生制限する食事では無く、食事を楽しみながら健康をキープする方法となりますのでリバウンドしにくくなります。体験者の多くは食の知識を付ける事で「食に対する考えが変わった!」と喜ばれます。
ムキムキになりたくないです
個々に要望に合ったトレーニングとなりますので、ご自身の理想のスタイルをオーダーしてください。女性はホルモンの関係でムキムキにならず、引き締まりますのでメリハリのあるボディメイクが行えます。
部分痩せはできますか?
要望に応じたボディメイクを行いますのでトレーナーにどんどんオーダーしてください。
年齢制限はありますか?
年齢、体力に応じた内容となりますので、ご高齢の方の場合、個人個人の体力に合わせますので安心してトレーニングが行えます。
妊婦、授乳中ですが通えますか?
トレーニングと食の専門的な知識を持ったトレーナーが指導しますので安心してトレーニングが行えます。 食育についても学べますので家族の健康を守る事ができるようになります。
レンタルウエア、レンタルシューズはありますか?
現在、レンタルウエア・レンタルシューズのご用意はありませんのでウエアはご持参お願い致します。
シューズは1ヵ月1,000円で預かり可能です
シャワールーム・パウダールームはありますか?
シャワールームは無料でご利用可能です。タオルはご持参頂くか、レンタルタオル(大・小 各100円)をご用意しております
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ファスティング&ボディメイクスタジオTUKURU
つくる株式会社
代表取締役 田中裕規
東京都墨田区江東橋2-3-11ペルナ錦糸町3F
TEL:03-6659-5229
FAX:03-6659-5227

・錦糸町駅 徒歩6分
・首都高速7号小松川線
「錦糸町」出口から1分
周辺にコインパーキングがたくさんあります
平均価格:20分200円
上限:1,400円〜1,800円

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